如果提升演讲力有一本“武功秘籍”的话，那么可以量化、执行、积累的具体练习方法，可以视为这本“秘籍”的功法部分。本文将向大家介绍9种提升演讲与口才的锻炼方法。

在上一篇文章中，给大家介绍了20条关于提升演讲力的心得，收到了许多朋友和学员的收藏与反馈。

如果提升演讲力有一本“武功秘籍”的话，那么20条心得可以算作是“心法”部分，在提升演讲力时起到“理论”作用；

在这一篇文章中我将向大家介绍这本“秘籍”的“功法”部分，即配合“心法”去锻炼的具体方法，在提升演讲力时起到“实践”作用。

具体来说，可以按照训练目的可以分为逻辑模块、口齿模块、呈现模块。

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 训练“逻辑”的方法

1.学习使用表达的经典逻辑公式。

许多人觉得自己“口才不好”，不像别人“会说话”。实际上可能是在表达时缺少表达逻辑来支撑。

在训练的初期，可以运用一些经典逻辑公式来帮助搭建表达体系，让表达内容更有框架的呈现，而不是散乱的输出，比如”问题-原因-方法“公式、”赶回猪“公式、”SCQA“公式等，都可以使表达条理清晰、内容充实饱满。

关于这些经典的表达逻辑公式，可以参照公众号之前的文章：

几个即兴发言公式，帮你摆脱演讲焦虑（一）

几个即兴发言公式，帮你摆脱演讲焦虑（二）

2.常听优秀的演讲，并模仿和学习。

一场优秀的演讲，就是一场语言的艺术盛宴。我们总会被优秀的演讲鼓舞、共情，甚至有醍醐灌顶的感觉。

实际上这些优秀的演讲大多是经历长时间的准备、练习后才呈现的结果，我们不妨多去听一听这些演讲，尝试去解构他们的逻辑，模仿学习。

近些年国内出现不少优秀的演讲分享平台，比如《青年中国说》、《拙见》、《超级演说家》、《开讲啦》等等，我们可以常常观看学习。

当然一些国外经典、著名的”超级演讲“，比如丘吉尔的《我们将战斗到底》、马丁路德金的《我有一个梦想》等，都是很好的学习样本。

3.复述电影情节，去讲故事。

在生活中，经常遇到家人或朋友问我们刚刚看过的一部电影好看吗，讲的啥？实际上一个90分钟左右的电影，无论拍的好坏，都有大量的人物、场景、主支线情节等等，要想把一部电影完整的复述出来并不容易。

如果想把它表达得津津有味、引人入胜，一定会用到大量的表达逻辑，多多用这种方法练习，对逻辑的训练也有着非常大的帮助。

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训练“口齿”的方法

1.用“绕口令”进行速读练习。

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。具体可以参照我之前的文章：

口齿训练小方法

2.用大声朗诵进行语感练习。

在演讲时，除了讲出已经准备好的内容外，即兴发挥有时也很重要。而即兴发挥的水平，一方面来自平时大量的积累，另一方面则来自“语感”，也可以称之为“嘴比脑子快”。

每天坚持大声朗读，不管是散文、小说、新闻等，都可以帮助我们“语感”在线。

3.用腹式呼吸进行发声练习。

在演讲中，我们都喜欢听那些饱满圆润、有感染力的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔清晰圆润的声音，是我们必做的练习。

用腹式呼吸、丹田发声的方法可以帮助我们声音饱满圆润。

而最简单的腹式呼吸方法，就是躺下来。与站立时不同，大多数人躺下来就是采用腹式呼吸的，所以不妨躺下来进行演讲练习，感受声音的魅力。

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训练“呈现”的方法

1.用限时录音去把握节奏。

罗振宇在公众号上每天坚持用一分钟录音去表达一个观点，十年如一日。这种方法，我们可以学习借鉴。

每天随机找一个话题，不用做太多准备，开始一分钟的表达，先训练这种有主题的开口能力，让大脑产生表达意愿和表达动力，熟悉一分钟的时间表达容量，再慢慢提升表达能力，确定一分钟内自己想表达的观点是什么，以及支持这个观点的素材。

这个过程需要一点时间累积，一天一分钟看似简单，但能坚持的人真的需要有毅力。

2.用镜子对照去预演未来。

照镜子会给人强烈的心理暗示。许多伟大的演讲者都通过镜子来练习演讲。而想要把镜子发挥最大作用，很重要的一点就是充分“想象”。

想象已经在实际演讲台上，台下已经有了听众，最大程度上的去预演未来。在演讲过程中自己的表情、手势、走位、站姿等，对照练习，可以帮助我们在实际演讲中增强自信，有的放矢。

3.用录像回看去培优补差。

经验是最好的老师，演讲的录像回放就是一种经验。

在TTT专业课程中，我们也会把学员学员3分钟、5分钟、10分钟的演讲录像保存下来，以求找到问题去补差，同时也找到优点，用于增强。

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当然，除了上面这几种方法，最重要的是抓住甚至创造演讲的机会。

哪怕一次分享，一次回答别人的提问，一次汇报，都是很好的呈现机会，只要在公众场合能够自信、有条理、有观点的表达，去感受种种细节，慢慢的地去驾驭、去享受。

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